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de prévention du dopage

Entraînement

Un bon entraînement aura intégré les notions suivantes

La planification des objectifs de progression.
L'adaptation des efforts afin d'amener le sportif à son meilleur niveau au moment souhaité.
La prise en compte de tout état de fatigue locale ou générale.
L'évaluation régulière de la condition physique, technique et psychologique.
La prévention des risques pour la santé à long terme.

Dans le cas d'un programme de musculation complémentaire, ce dernier devra

S'inclure harmonieusement dans le programme d'entraînement.
Etre adapté à la pratique sportive mais aussi à la physiologie de l'athlète.
Etre exécuté de façon à ne pas nuire à la performance.
Viser au développement harmonieux des muscles afin d'éviter tout déséquilibre.

QUESTIONS, REACTIONS, TEMOIGNAGES

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Les 6 principes de l'entrainement

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Document	Date	Détails	Type
Douleur et sport	04/10/10	Questions posées au Dr Gérard Guillaume	télécharger
1. Entraînement au sport d'élite chez l'enfant	13/10/08	Principes scientifiques de base concernant l'entraînement au sport d'élite chez l'enfant - Problèmes spécifiques aux enfants pratiquant un sport d'élite - Recommandations concernant l'entraînement au sport d'élite chez l'enfant. Sciences et Sport, Vol.23-Issue 2	télécharger